Atelier yoga : prendre du temps pour soi…

Mardi 23 mai, un groupe de 8 salariés en parcours a assisté à un atelier de yoga. Un moment de détente et de relaxation que chacun.e a beaucoup apprécié…

Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. Il consiste en un enchaînement de poses ou  de mouvements reconnus pour leurs nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit :

• physiques : souplesse, développement de la musculature, renforcement de la colonne vertébrale.
• psychologiques : relaxation, concentration, amélioration de la qualité du sommeil et meilleure gestion au quotidien de son stress.

Pascale, cheffe de projet au sein de Solipass, était responsable de cet atelier. Pratiquant le yoga depuis plus de 30 ans, elle souhaitait partager son expérience avec des salariés en parcours, pour leur permettre d’explorer leur potentiel, développer leur confiance en eux et cultiver une forme de bien-être.

Le cours a commencé avec des exercices de respiration pour détendre les participants, avant de passer aux positions debout. En réalisant la demi-flexion avant, un exercice permettant l’étirement des jambes et du dos et la position de l’arbre. Les participants sont ensuite passés à différents exercices permettant la musculation et l’assouplissement du dos. Avant de passer aux positions à genoux, avec la posture du chat ou celle de l’enfant.

Ils ont fini avec les postures allongées, avec notamment la plus importante : la posture du cadavre ! Cette position permet un total relâchement du corps et à l’organisme d’intégrer les bienfaits des postures réalisées précédemment.

Les participants ont beaucoup apprécié cet atelier et sont repartis avec l’envie de retravailler les postures chez eux, convaincus des bienfaits du yoga sur leur bien-être !